På mine wow-fit forløb foregår træningen i hold udendørs ved Amagerlandevej 233- Flyverbyen fra mit lokale, samt på asfalt og græs arealet ved siden af.  Det vil hovedsageligt være konditionstræning med styrke indlagt, da jeg vil bruge forskelligt udstyr så som Kettlebells, elastikker, slamballs, execubes og andre ting. En blandet træning, hvor alle niveauer kan være med, da træningen oftest vil være på tid og ikke antal. Holdtræning er for dig, der evt. vil træne med en makker, et familiemedlem eller hellere vil være en del af et fællesskab, end at træne 1:1.