HYROX hos WOW FIT

DIT RACE.
DIT MÅL.

Målrettet HYROX-træning, hvor vi bygger tempo, teknik og udholdenhed til alle otte stationer. Træn sammen med andre, der også vil stærkere gennem racet.

PRØV ET HYROX-HOLD SE HOLDTIDER

Du behøver ikke være raceklar for at begynde.

Atlet skubber en tung slæde under HYROX-træning

01 — HVAD ER HYROX?

8 KM LØB. 8 STATIONER.

HYROX er et fitnessløb, hvor du løber 1 km før hver af otte træningsstationer. Rækkefølgen er den samme til alle løb. Vægtene afhænger af, om du stiller op i Open, Pro eller Doubles.

1 km løb · station 1
SkiErg
1.000 m
1 km løb · station 2
Sled push
50 m
1 km løb · station 3
Sled pull
50 m
1 km løb · station 4
Burpee broad jumps
80 m
1 km løb · station 5
Roning
1.000 m
1 km løb · station 6
Farmers carry
200 m
1 km løb · station 7
Sandbag lunges
100 m
1 km løb · station 8
Wall balls
100 gentagelser

02 — SÅDAN TRÆNER VI

IKKE BARE FOR FORMENS SKYLD

Løb

Race-pace og intervaller

SkiErg

Teknik, power og tempo

Sled push

Styrke under høj puls

Wall balls

Kontrol helt til mål

04 — HVEM ER DET FOR?

PLADS TIL ALLE NIVEAUER

Dit første race

Har du allerede gennemført et HYROX-race, ved du, hvad der venter. Har du dit første race til gode, tager vi udfordringen sammen. Vi træner op sammen, tilmelder os sammen og tager afsted som et hold på dagen – så du har fællesskabet med dig hele vejen.

Ny personlig rekord

Vil du forbedre din tid til dit næste HYROX-race? Vi træner målrettet med fokus på styrke, udholdenhed og teknik, så du kan rykke dig fra dit eget udgangspunkt – med holdet i ryggen hele vejen.

Doubles og stafet

Del HYROX-oplevelsen med en ven i doubles, eller saml et hold til stafet. Vi træner op sammen og arbejder med både formen og samarbejdet, så I er klar til at støtte hinanden på racedagen – og dele glæden ved at komme i mål.

Næste fælles race

HYROX Hamburg · 28/10 – 1/11

05 — SPØRGSMÅL OM HYROX

SPØRGSMÅL OG SVAR

KLAR TIL BANEN?

BOOK PRØVEUGE

Til forsiden

DIT RACE.DIT MÅL.